新しい習慣が続きません。
習慣化には平均66日かかります。まず1ヶ月は続けることだけに集中しましょう。
何から始めればいいですか？
最も簡単な朝のルーティンから。起床時間を30分早め、コーヒーを飲みながら本を10分読むだけで十分です。
習慣と義務の違いは？
楽しめるかどうかです。
習慣が新しい人生を作る
意識的に新しい習慣を作ることが、新しい人生の土台になります。
バツイチ40代に効果的な新習慣5選
朝のルーティン作り、週1回の自分へのご褒美、週3時間の学びの習慣、週2〜3回の運動習慣、毎朝の感謝3つ書き出し——この5つから始めましょう。
この記事を書いた人
まりな
バツイチ男性専門 恋愛再起動コンサルタント
「mens-restart.jp」監修者。離婚・バツイチ後の男性の恋愛再スタートを専門にサポート。500名以上の再婚・新たなパートナーシップ構築実績。「諦めたくない男性」のために、科学的根拠に基づいた実践的アドバイスを提供し続けている。
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