共感が苦手です。
まず「うん」「そうか」という相槌から始めましょう。
共感しすぎて疲れます。
自分の感情と相手の感情を分けることが大切です。
共感するふりになっています。
まず正直に聞いてみましょう。「どう感じているの？」という問いかけが最初の一歩です。
感情的共感とは何か
相手の気持ちを頭で理解するだけでなく、同じように感じようとする能力です。夫婦関係において最も重要なスキルの一つです。
共感力を高める3つの練習
相手の話を聞くとき「この人は今どんな気持ちだろう」と問いかける、感情を言葉で返す（「それは辛かったね」）、自分の感情も正直に話す——この3つが共感力を高めます。
この記事を書いた人
まりな
バツイチ男性専門 恋愛再起動コンサルタント
「mens-restart.jp」監修者。離婚・バツイチ後の男性の恋愛再スタートを専門にサポート。500名以上の再婚・新たなパートナーシップ構築実績。「諦めたくない男性」のために、科学的根拠に基づいた実践的アドバイスを提供し続けている。
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